怎提高性功能（如何提高性能力）

众人好,小西方来为众人回答以上的疑问。怎普及性作用，怎样普及效能力这个非常多人还不明白,如今让咱们一同来看看吧！

1、（１） 食疗：红炆狗肉：狗肉500克、8角、小茴春、陈皮、桂皮、草果、生姜和盐过量。

2、慢火炆熟，弃药渣吃肉。

3、 狗肉炖黑豆：狗肉250克、黑豆50克，调以过量的盐、姜、5香粉及糖，置沙锅中文火炖熟，佐餐食用。

4、 羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。

5、杞子煎药汁，羊肉、羊肾切碎，与大米、药汁共煮粥，加食盐调味后食用。

6、 羊肾汤：羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。

7、羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味，食肉饮汤。

8、 羊肉汤：羊肉150克、淮山药120克、肉苁蓉100克、菟丝子150克、桃仁15克、葱白、食盐过量，药物水煎取汁，羊肉切片，与药汁煮汤，加葱白食盐调味，食用。

9、 炸麻雀：麻雀3仅，去毛及内脏，用生油炸香，蘸炒盐粉食用，逐日1次。

10、 麻雀汤：麻雀2仅，菟丝子25克、杞子25克。

11、菟丝子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及内脏，与药汁煮汤，食盐调味，食肉饮汤。

12、 虾仁汤：虾仁50克、冬虫夏草15克、9香虫15克，加水炖熟，食肉饮汤。

13、 炖乌鸡：乌骨鸡（竹丝鸡）1仅、巴戟天25克、杞子25克、大枣3枚、生姜3片。

14、乌鸡去毛及内脏，与药物一同隔水炖熟，食用。

15、 炖鹌鹑：鹌鹑1仅、杞子50克、杜仲10克。

16、鹌鹑去毛及内脏，杞子、杜仲共炖熟，去药渣，吃肉饮汤。

17、（2）按摩：兜肾囊：盘膝危坐，解衣调息，将双掌搓热，而后左手兜肾囊（***），梢朝上使劲，右手磨擦气海、闭元部位，兜擦81次，再摆布手互换，再兜擦81次。

18、 摩肾俞：临睡前坐于床，解衣垂手，略作纳呆开口，舌抵上颚，目视顶门，提缩 ***，数10次，而后两掌贴于肾俞***、中教正对命门***，作环形磨擦120次。

19、 摩涌泉：危坐或单盘坐，双手擦热，一手握持足趾，另外一手施摩涌泉***，数不胜数，以热为度，摆布手交换，再加之法施摩另外一边涌泉***。

20、 （3） 气功：养阳功：大自然盘膝式，两小腿交织，足掌向后外，肾部着热垫，双大腿置双小腿上，头微前倾，双目微闭，两上肢大自然下垂，或将一手置于另外一手上，放正在大腿上，满身抓紧，意守丹用，大自然轻吐纳，每次练30分钟。

21、来点山药！。

本文到此分享终了，期望对众人有所协助。