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BMI是什么意思 怎么计算

【#BMI是啥意义 怎样核算#】

BMI的意义是体重指数,能够经由过程公式依据体重和身高来核算人体的胖瘦水平,评价是不是处于健壮状况。

BMI的公式为BMI=体重(kg)/身高(m)^2。依照我国划定规范,一般体重指数为18.5-23.9kg/m^

2,超重体重指数为24.0-27.9kg/m^

2,瘦削体重指数为≥28kg/m^

2,瘦削体重指数为<18.5kg/m^2。

体重指数可以正在必定水平上反应机体状况,但不克不及精确地形容体内脂肪的散布状况,肌肉较多的人众大概较高,但其实不代表瘦削,因而简便对健壮状况形成误判,可依据下列方法举行综合检测:

1、志向体重:依据男女的躯体状况分歧,可分为男性,体重(kg)=[身高(cm)-80]×0.7;女性,体重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。

一般的志向体重±10%,如凌驾10.0%-19.9%则为超重,凌驾20.0%为瘦削;

2、腰围:受试者应处于立正位,双足分隔25-30cm,体重匀称分派,测定髂前上棘和12肋下缘连线的中点程度。

男性一般腰围一般<85cm,女性腰围一般<80cm;

3、腰臀比:臀围测定围绕臀部的骨盆最显著点的周径,腰部和臀部比拟,男性一般<0.9,女性<0.85;

4、其余:还可经由过程测定肱3头肌皮褶厚度、躯体密度测定法、生物电阻抗测定法,或挑选影象学反省中CT、MRI等方法综合测定体脂含量,评价躯体的健壮状况。

依据以上方法能够基础知晓机体的健壮状况,从而举行饮食、活动方面的调节,好比显现瘦削时,意见淡雅饮食,过量举行有氧、无氧活动。

若为瘦削状况,则意见增多饮食养分,过量举行增肌活动等。

【#BMI是啥意义 怎样核算#】到此分享终了,期望对众人有所协助。

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