BMI是什么意思 怎么计算

【#BMI是啥意义 怎样核算#】

BMI的意义是体重指数，能够经由过程公式依据体重和身高来核算人体的胖瘦水平，评价是不是处于健壮状况。

BMI的公式为BMI=体重(kg)/身高(m)^2。依照我国划定规范，一般体重指数为18.5-23.9kg/m^

2，超重体重指数为24.0-27.9kg/m^

2，瘦削体重指数为≥28kg/m^

2，瘦削体重指数为＜18.5kg/m^2。

体重指数可以正在必定水平上反应机体状况，但不克不及精确地形容体内脂肪的散布状况，肌肉较多的人众大概较高，但其实不代表瘦削，因而简便对健壮状况形成误判，可依据下列方法举行综合检测：

1、志向体重：依据男女的躯体状况分歧，可分为男性，体重(kg)=[身高(cm)-80]×0.7；女性，体重(kg)=[身高(cm)-70]×0.6。

一般的志向体重±10%，如凌驾10.0%-19.9%则为超重，凌驾20.0%为瘦削；

2、腰围：受试者应处于立正位，双足分隔25-30cm，体重匀称分派，测定髂前上棘和12肋下缘连线的中点程度。

男性一般腰围一般＜85cm，女性腰围一般＜80cm；

3、腰臀比：臀围测定围绕臀部的骨盆最显著点的周径，腰部和臀部比拟，男性一般＜0.9，女性＜0.85；

4、其余：还可经由过程测定肱3头肌皮褶厚度、躯体密度测定法、生物电阻抗测定法，或挑选影象学反省中CT、MRI等方法综合测定体脂含量，评价躯体的健壮状况。

依据以上方法能够基础知晓机体的健壮状况，从而举行饮食、活动方面的调节，好比显现瘦削时，意见淡雅饮食，过量举行有氧、无氧活动。

若为瘦削状况，则意见增多饮食养分，过量举行增肌活动等。

【#BMI是啥意义 怎样核算#】到此分享终了，期望对众人有所协助。