阴茎增长自我训练法 怎样快速增大男人阴茎尺寸
一、肌肉锤炼
出名的凯格尔举止锤炼的不是***自己，而是把持***的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉(pubo******yg***smuscle)，经由过程锤炼这块肌肉，男性能够延伸勃起时辰。
2、挤牛奶法
也称JELQ法，这是陈旧的阿推伯游牧民族群体创造的壮阳举止，重要便是相似于“挤牛奶”的举止挤压***，增多主导勃起的***主体(***rp***aC**ernosa)注入的血液容量，进而到达增大尺寸的宗旨。
听说，假如常常做JELQ举止，***的尺寸自己也会变大。
1、经由过程轻柔推拿做***，来使血液被坚持正在***主体内。
2、用你的拇指和食指捉住做***轴的(底部)，4周一同抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将***紧密捉住并夹正在中央。
3、以你的拇指和食指和正在你的***四周一向挤压和并往前迟缓滑动，以迫血液往前流如***主体内的细胞薄壁和***内。
4、每次当你往前挤奶时，正在***之内血液空地将***变得更大。
当一仅手往前向***方位做挤奶时另外一仅手捉住做***根部。
云云轮回实习，每次距离一秒钟。
3、***推伸
有多种***推伸锤炼方法，不外一切的举止都有一样的准则：推长***构造的长度。
永劫间的推伸，会让组成***的细胞构造正在长度方面有所普及，周长方面效用则不那末显著。
4、***延伸术
***延伸术，早正在上百年就已是一项成熟的手艺。这仅是对那些***太过短小精悍的患者作整形，使其延伸2—3厘米。这一手术必需剪断***悬吊韧带，而后再逢合。这必将会低落***根部的平稳性。
正如简医师说“缺了悬吊韧带来稳固***的方位，***勃起时会摆布摇摆。”为了满意心态上增加，这又有多大好处呢?请男士们自行定夺吧。
可是，假如***正在勃起状况下短于10厘米，就有需要作***延伸术了。
练习手法一：
1 挑选一种舒适的坐姿，确保***处于完整无勃起状况。
紧握***但不要招致痛楚。
2 往前推动***，以你以为符合的长度为准并坚持10秒钟，反复3次。
3 如今用你的***击打大腿部50次，以使血液归来方才挤压处。
4 捉住***，向左拖拉以使***右部得以伸长，坚持10秒钟，反复3次。
5 手法如3
6 手法如
4，但向右。
初学人执着3个月后，应增多练习强度，这时候应接纳练习法2。
***增加练习法2：
初学人执着3个月后，应增多练习强度，这时候应接纳练习法2：
1 同上1
2 同上2 但每次时辰延伸至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次时辰延伸至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次时辰延伸至30秒。
7 扭转：捉住***并朝上推至符合的长度，向左扭转***30秒。休憩几秒后反复3次。
8 同3
9 法同7 但方位相同
正在做完以上实习后，不要忘了以10分钟的热包裹法做抓紧活动。
经由几个月的2法接合实习，你的***毫无疑惑地会增大30%~50%，而且勃起时能象钢管同样健壮。
1、强迫推伸法
得当的推伸及克制激励，能够激起***的自我调治作用，达成增加。
该手法操控时要留意清洁度卫生，把握好力度。
但该法耗时长，奏效慢。
2、活动法
人的躯体是一个全体，全部的变革会感化满身，而全体的变革也会变更全部。
经由过程活动锤炼，加强躯体素养，普及躯体应变性，从而达成***的连锁增加效应。该法一样耗时长，奏效慢。
3、药物帮助法
人的躯体对各类药物都有各不一样的回应，使用得当的药物能够到达增大***的宗旨。
但该法除耗时长，奏效慢之外，另有受骗上当、躯体受损危险，不举荐。
4、***悬韧带切除术
从人的体表表面看到的***仅是***的一全体，***的另外一全体隐蔽正在耻骨上面的构造内，由悬韧带稳固。
当切除***悬韧带后，让这一全体***也外显露来，从而延伸***。
5、***带蒂皮瓣移植术
用取自本身的肌肤构造，去除表皮，留存真皮和脂肪，移植到***上，从而到达增粗***的宗旨。
1、***锤炼操可增大尺寸吗
当你初度到场到***增大实习中来时，***的松懈长度会非常快地增多约2英寸，同时勃起长度增多约1英寸。这是咱们数据统计材料的均匀值。
因而，一样平常人不必要做***延伸术，该手术究竟是不得已而为之，合适那些***有自然科学伤害大概严峻短小精悍者，平常人仅要勃起长度凌驾8cm，那末庆贺你完整能够正在性生计中激励到女性的G激动点。仅要执着上来，***锤炼操便可以增大尺寸。平常人假如还嫌短小精悍，能够做下***锤炼操，起到增大的效用。
2、***锤炼操奈何举行
2.1、多重***法
该法又可称作超完善勃起法大概挤压增强勃起法。
本实习法是先辈的，迷信的改善加强勃起法，经由过程该法的实习还能够使你的***变得更硬，最紧要的是，它能够使你具有十分完善的把持***的实力和增多***量和***时辰。
2.2、***实力的把持
当你感触将近***时，用手只管紧的捉住***，同时伴以深吐纳。幻想你的精子回到***，并愈来愈紧的挤压***(伎俩同JELQ法)。
做一样的挤压举止，直到你以为***已经是不成制止。这时候更紧的挤压***举止直到***渴求的消逝，幻想精子回流的状况，并伴以深吐纳。
3、***锤炼有哪些个手法
3.1、沐浴锤炼法
正在沐浴的时分，使用水压冲刷***。
详细操控时，将喷头瞄准***前端和根部(可打开包皮显露***)四周，数10次较强的水压对***位举行会合热水流推拿，可间接沉闷支撑勃起的韧带和神经。
3.2、指压锤炼法
如今去推拿房承受学科技师的推拿，是一种享用。
关于私密部位，咱们也可自前进行推拿。
不论***是疲软仍是勃起状况，再三耐久地用手指抓捏(做握紧和抓紧举止)***，可加强***神经和血管等的生命力，无效普及效能力。
3.3、缩肛锤炼法
正在过伉俪生计的时分，男性友人城市有如许一个感触，举行得当的提肛活动，能够让***更坚硬一些，并且动机也不错。
以是平日生计中，也可多做提肛活动，可沉闷协同***勃起的盆底肌肉和韧带强度，还能够改良会***的血液轮回。
3.4、摩揉***
将双手搓热，先用右手握住两窜
9，使右边宰9位于手掌心，左边***位于拇指、食指及中指螺纹面上，而后轻柔揉动。向右转30-50次，再向左转30至50次，以略有酸胀感而无痛为度。而后再以左手如上法轻柔揉按。
【#***增加自我练习法 奈何迅速增大汉子***尺寸#】到此分享终了，期望对众人有所协助。