甘油三酯偏高,必须要吃药治疗吗?日常牢记2个细节,血脂可稳定
随着人们的生活水平提高,日常脂肪和碳水的摄入也慢慢增多,不少人甚至已经达到超标的地步,甚至引起肥胖。根据《中国成人血脂异常防治指南》的数据,我国人群血脂异常人数占据总人数的40%左右,而在这其中,甘油三酯升高的人数尤为明显,甚至超过了10%。
也正是因为如此,不少人都会将甘油三酯升高和高血脂等一系列代谢病症联想到一起,于是盲目地吃药或寻求医生治疗,长此以往,反而容易出现意外,对健康造成负面影响。正确认知甘油三酯的实质危害,非常重要。
甘油三酯升高,可能会给身体带来哪些隐患?
①会导致身体加速肥胖
甘油三酯本质上,是胰岛分解脂肪后所形成的有效产物,是身体重要的能源物质。
如果甘油三酯的水平升高,则包裹着甘油三酯的脂肪粒子数量也会增多,长此以往,身体脂肪持续堆积,体重增加,就会导致肥胖症状出现。众所周知,肥胖会引起脂肪肝,骨质疏松,心血管病等多种危险并发症。危险程度可想而知。
②增加动脉粥样硬化风险
动脉粥样硬化的一大原因,在于低密度脂蛋白所遗留下的脂肪粒子增多,血管出现堵塞症状所致。
而甘油三酯在升高的过程中,低密度脂蛋白,甚至是极低密度脂蛋白水平也会提高,脂肪粒子在血管中淤积增多,血栓形成风险增加,心血管病风险也不容忽视。
③糖尿病隐患增加
上文有提到,甘油三酯的产生,需要胰岛素进行参与,如果平日里脂肪摄入过多,会导致甘油三酯水平增高,对于胰腺也是一个不小的负担。
胰腺功能下降,胰岛素分泌减少,糖尿病的风险自然也会因此增加。而糖尿病的出现,又会增加肾脏,肝脏,肠胃等一系列并发症的风险,对健康也是非常沉重的打击。
由此可见,甘油三酯升高所造成的危害,还是非常明显的,积极防治非常重要。但正如文章开始所说,盲目吃药不可取,具体仍然要根据甘油三酯升高的程度来决定。
甘油三酯偏高,什么程度才需要吃药?
关于这个问题,现代医学其实有非常明确的标准。
对于正常人而言,甘油三酯水平通常在0.34~1.7mmol/L之间,代表脂肪转化和代谢正常。
如果升高到1.7~2.3mmol/L之间,则说明甘油三酯存在偏高的现象,饮食脂肪摄入过多,更多的需要通过日常生活方式进行调控;
但如果甘油三酯过高,甚至高于5.6mmol/L以上,则属于重度的甘油三酯升高情况,日常生活方式已经很难进行调控,需要通过吃药和医疗手段进行治疗。
综上所述,并不是所有的甘油三升高症状,都是需要吃药的,如果甘油三酯水平低于2.3mmol/l,通过日常生活方式进行调控,反而是最合适的选择,盲目用药反而会增加身体药物毒性,给肝肾等器官带来负担。
不过需要注意的是,在检查甘油三酯的过程中,例如血脂,胆固醇等其他身体指标也最好检查一下,如果甘油三酯偏高的话,还存在其他身体指标异常的情况,则需另当别论,根据医生的建议,选择针对性的治疗方案为好。
但是,对于大部分甘油三酯偏高人群而言,日常生活的调养就显得尤为重要,通过平日里的积极调整,血脂同样可以稳定。
生活中注意这2点细节,血脂同样能够稳定
细节一:【不止脂肪,糖同样要少吃】
不少人觉得,想要让甘油三酯恢复,血脂正常,降低脂肪摄入就可以了。
其实不然,身体血糖摄入超标,同样也会被身体转化为脂肪储存,甚至利用率比脂肪本身还要高。因此不仅仅是脂肪,例如蜂蜜,白糖,红糖,果汁等高糖食物,同样需要减少摄入。
细节二:【多吃膳食纤维】
膳食纤维的一大优势,是其中的多糖结构可以和其他的碳水化合物相互结合,降低身体从食物中摄取碳水的利用率,从而达到降低甘油三酯的效果。
不仅如此,多吃膳食纤维,能够有效增加肠胃蠕动速度和消化能力,脂肪吸收效率增加,积累的残余脂肪便会相应减少,降低身体总体的血脂水平。例如玉米,红薯,绿叶蔬菜等,都是膳食纤维的油脂来源。
综上所述,甘油三酯升高的确值得重视,趁早调养和治疗,才能避免一系列疾病侵害,但是,并不代表所有的甘油三酯偏高人群都需要用药治疗,合理的规划日常生活和饮食,注重生活的健康细节,同样可以避免血脂失控一类的隐患和风险
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