八字功法？八字功的练法
【绪言】8字***？8字功的练法？老司机告知你，资讯往下看“8字***”的内容以下：
命理名目一览：
- 1、8卦掌8字功的先容？
- 2、有无能够间接把太阳能转化成本身能量的人
- 3、8段锦每段口诀是甚么？
- 4、8段锦的8字指甚么
- 5、华严8字功是否8段锦
8卦掌8字功的先容？
8卦掌8字功是已故技击名家沙国政学生创编的沙式8卦连环掌中的基础***。上面是我为人人收拾的闭于：。接待浏览!
沙国政学生师承中国出名技击家姜容樵学生。沙式8卦掌有别于当今传播的别的8卦连环掌，由于它正在保存了传统8卦掌技法的同时，又融入了形意拳的不少技法。姜容樵学生正在《形意母拳》一书中写道：“习形意者，以8卦掌调度之，自无偏刚偏进之弊;习8卦者，以形意拳辅佑之，则有刚柔相济、攻坚克锐之能。故后之习形意拳者，必及8卦掌;习8卦掌者，必学形意拳。即术家称号，亦以形意8卦，连带呼之。”
形意8卦合一门由来已久。沙式8卦掌是当今形意8卦合一门中的优异拳种，而8字功是习练此术的基础***，又是自力成套的单练***。习连8字功，对形意8卦功力的普及将大有裨益。
8卦掌8字功的***步调
1.准备式：做作站立，两脚并拢，建立正姿式，两眼平视后方***图1***。
2.起式：由立正姿式，左脚向左开半步，双脚间隔与肩同宽，两掌同时外旋，掌心朝前，手指朝下***图2***。继而，两掌分手经双侧向上举，目视两掌上方***图3***。两掌同时内旋，向里翻并下压于小腹前，双膝微屈***图4***。举措一直，两掌向外平转，使手指转向后方，掌心朝上;同时微向右转腰，两掌同时向上托起***图5***。两掌经腰部、胸部向右后方伸出，同时右脚向右后方迈出一小步***图要点：***1***做作站立，心平气和，呼吸做作，精力会合。***2***做起式举措时，两手举措做作、和谐。
3.叶底藏花：继上式，左脚向右脚前上步，脚尖内扣，两腿微屈，向右转媵，同时左掌向右腋下平穿，左掌心朝上;右掌内旋，右掌心朝外，目视右肘或左手***图7***。
要点：***1***含胸拔背，重心偏右。***2***两臂微屈，不成贴靠身材，同时向外捌住劲。
4.青龙回身：两脚不动，腰向左转，同时左掌从右肘下边内旋边向左上方穿出举起，左掌高与头齐;右掌外旋，置于左腰侧。上动一直，两掌同时内旋，左掌心瞄准园地中央;右掌下按，尽力向左转腰，目视左手食指***图8***。
要点：***1***两臂微屈，举措伸展。***2***向左拧腰时，重心安稳。
5.青龙回想：下身不动，左脚外摆。右脚向左后方迈进，脚尖内扣;左脚再向前迈进，两 *** 替走圈，步数几何都可，一样平常以8步为好。目视左掌***图9～图11***。
要点：***1***起步要平起平落，不成抬脚太高，须磨胫。***2***双脚摆扣须正在圆形线路四周。
6.猛虎扑食：***1***接上式，走到第8步时，右脚内扣，左掌内旋置于头部右后方，左掌心朝内，同时右掌收于腰间，右掌心朝上，腰向右拧，目视左掌***图12***。 ***2***左掌内旋腕，屈臂向死后穿出，同时左腿向左前方仆步。举措一直，左掌心朝上，沿身材左边趁势向下穿出，置于左腿上方，身材向左转，目视左掌***图13***。
要点：左掌扭转下穿要联贯，与仆步和谐分歧。
***3***接上式，重心移至左腿，成左弓步，左掌外旋平伸于左腿前上方，左掌心朝下***图14***。右掌内旋，向前平穿至左掌下方，右掌心朝下***图15***。身材重心右移，成右弓步，两臂向右平划，置于右腿前上方***图16***。身材向左转，重心移至右腿，两掌接纳于腰间，掌心朝下，右腿收至左腿右方，成左丁步***图17***。
要点：举措联贯，重心转移安稳顺畅。眼顺手走，以右掌举措为主。
***4***接上式，左脚猛蹬地，右脚向前迈一大步，左脚根进半步，同时两掌经胸前向前划弧向前下方按***图 18***。
要点：右脚迈步要远，左脚根步同出掌要分歧。两臂微屈，目视后方。此举措能够换成右式实习。
有无能够间接把太阳能转化成本身能量的人
清闲饼干兄，你说的这个，中国有着遥远流长的汗青，
直白一点说，便是“气功”
摘一段《黄帝内经》之无关内采日精月华功的文章给你看，
很长的，看看就好。不要坚信，否则农人还耕田做甚么。。。。
日精乃太阳之气，月华乃太阴之气。2气交触，是生万物。故螺蚌受之则生珠，顽石蓄之则产玉。惟古圣人云云，而善采之，交运纳之法，得以完体，采咽日精月华则得清阳之气，能使呆笨潜消，清灵通畅，恶疾不染，神情日增，其益无穷。
采咽之法，分两段即采法与咽法。
一，采法 别名太极纳气法。为低级功，多站式，重要因此两手劳宫***的开合，采取日月之精髓。
操纵方法：正在室外选一明朗安静之地，凝思返于内，调息致匀，静守半晌。待日月升起，清气丰裕，可行采取之法。两足平行分隔与肩等宽，膝微曲，膝盖对脚尖；臀手下坐，尾闾对脚根；百会、会阴、涌泉3点意对一线，含胸拔背，下颌微收，舌抵上颚，两眼垂帘轻闭。此后，两手从体之双侧轻上抬，至肩高时，翻掌掌心向上，手掌略高于头，两肘略内曲，沉肩坠肘，5指分隔虎口圆。请求以中指的活动来调治劳宫***的开合，中指向上绷紧劳宫***开，吸气、闭气凝思，存想乾坤日月之精髓从劳宫***融融贯入体内，充分机体；精纯之气，自上而下，洗濯周身，所到的地方，郁滞渐消。呼则中指抓紧劳宫合，两手渐渐从胸前下沉，至双侧回复如初；同时张口，冉冉吐浊。也可共同念“嘘”、“呵”两诀，以助洗濯内浊之气。云云为一采，满27采，静守半晌，可收功行摩腹，浴面等法。如法行一两月，则身轻体健，清新无累，寒暑不侵，待滞消灵明渐达，可行咽法。
2，咽法 别名山根纳气法。取坐式（盘腿），重要因此两眉之间的山根***，行纳日月之精髓。
操纵方法：于室内选一几榻，厚铺热褥，宽衣解带，正身危坐，胸部微含气舒，盘腿以坐足压右足，以左掌置于右手掌心上，放于小腹前。身朴重。百会、膻中、会阴意对一线，舌轻抵上颚。唇齿相著，目须微开，待日月升时，凝思内守，体松如棉。两眉上抬，以开其灵窍山根，细吸日月之精髓。冷静观照，闭息凝思，津液满口，则冉冉咽下，以意送之，贮于丹田。如是为一咽。随即张口，冉冉吐出浊气，复调匀鼻息，复吸复咽。云云27咽。静守半晌，而后起家，行浴面，叩齿。搅海漱津、鸣天鼓、摩腹等收功。
采咽之功，方法虽简，久行则效甚。理为使乾坤邪气归入与己之浑元真精凝固为丹，以此为超生延寿之本，初行功时其气多贮于上丹田（两眉之间的印堂***）。2月后浑元气可贮于中丹田（膻中***），3月后至任督两脉通，功深极时，凝思气***后，则能够意送入下丹田（脐中）。行功时2气交感，痒生毫窍，心觉恍忽，直如大汗一场，滋百肢，灌百骸，其快无量，非达者不克不及休会此境也。
外气内收神功
王兴余*著
这是特异功效的基本，外气内收，内气丰裕，自能引发潜能，还能为修习其余工夫奠基坚固的基本。宇宙到处都充斥了气，采之不尽，用之不断，气是一种特别动力，将之支出体内自能健壮5脏米腑，守旧厅经8脉，健壮4肢百骸，引发法术。
作为人体表里气互相交换的通道，主***位是最简单守旧的部位，因而本***先从主***位入手下手炼，上面先容几个主***的守旧之术及采气之法。
（一） 守旧百会之术：
第一个***位的守旧是最难的，可是一旦守旧一个就可以随便采收外气，化外气为内气，具备了丰富的内气，进而能够轻松守旧别的***位。
起首凝结真气于丹田***，其法门是手势的扶引，一手重新部向下活动至腹，一手从下向上活动，同时意念腿部有两股头部有一股真气伴着两手的活动而会聚于丹田***。
其次提气至百会，两手从腹部回升至头部的活动扶引凝结起来的真气至百会***。
最初是守旧百会，将手放正在百会上方渐渐凑近百会而后渐渐阔别，用劳宫***的真气吸收百会内的真气，使之伴着手的聚散举措而正在百会***进收支出。
（2） 头顶收气秘诀：
摆正身材，两手做作放正在身材下方，满身抓紧，接纳逆式呼吸，吸气时收腹，呼气时小腹轻轻隆起，重复举行.意念，吸气时，头顶上方有清蓝色的水大概5色祥云，重新顶百会***进入，顺着中脉大概任脉流入胸部膻中***，膻中***涨满同时胸部轻轻隆起，呼气时，气或水从膻中***沿中脉或任脉流入丹田，同时丹田涨满小腹涨满轻轻隆起。意念越传神越好，举措越做作越好，举措和意念越和谐越好。闭键是手部活动牵引真气的运转。两手一直地从上往下划动。
（3） 守旧劳宫之术：
两手以手心劳宫***相对于相距一拳，意念凝结于两面掌之间，两掌之间的间隔渐渐推大，再渐渐变小，两掌之间会有一股牵推之力或排挤之力，次数越多越好。
（4） 两掌心收气秘诀：
单掌收气法，左手前伸，用另外一只手的食指和中指对左手心放气，正在左手心摆布各转3圈，再顺着左臂内侧划动至膻中***，稍停再沿任脉向下活动至丹田***，意念隋着右手的划动外气从左手劳宫***进入左臂顺着3阴脉进入膻中，再沿任脉进入丹田。
双掌收气法，摆正身材，两手向前平举，手心向前，接纳逆式呼吸，吸气时，收腹两手曲肘发出，胸部外展；呼气时，小腹轻轻隆起，两部下按于腹前。意念，吸气时，两手后方有清蓝色的水大概5色祥云，从劳宫***进入，顺着手臂内侧流入胸部膳中***，膻中***涨满同时胸部轻轻隆起，呼气时，气或水从膻中***沿中脉或任脉流入丹田，同时丹田涨满小腹隆起，重复举行。意念越传神越好，举措越做作越好，举措和意念越和谐越好。
（5） 两脚（涌泉***）收气法：
摆正身材，两肢做作站立，两膝做作直曲，两手正在双侧做作下垂，接纳逆式呼吸，胡吸气时，收腹挺胸同时两手曲肘抬至胸部，手心朝上，呼气时，小腹轻轻隆起，两部下按于腹前。意念：吸气时，两脚下方有白色的光大概5色祥云，从脚心涌泉***进入，顺着两腿内侧流入胸部膻中***，膻中***涨满的同时胸部轻轻隆起，呼气时，气或光从膻中***沿中脉或任脉流入丹田，同时丹田涨满小腹隆起，重复举行。意念越传神越好，举措越做作越好，举措和意念越和谐越好。
注重：本***之特征因此手势扶引意念和真气的运转，这也是本功异于所有初级***之处。这是本门容易不传之秘，望得之者珍之修之，不成以轻易视之。
8字***是一种动态相兼以动为主的***。它注意调息，正在吸气时徐徐使劲，呼气时冉冉抓紧，是一种半软半硬的基本***。它既能强身，又能治病，久练不仅是练通巨细周天效应较高的基本***。因为他***复杂，易学易懂，不管男女老幼能够常年保持。练这类功至多只用10分钟，练功者不会正在光阴上感应尴尬。就业进修忙碌的人，天天日夕保持练一次就行。假如能把课间，工间的劳动光阴无效加以使用，则可很快收到强身治病的动机，早日练通周天。本***初练者正在调息的把握上可依据本人身材的强弱的水平，正在呼吸的深浅上自行调治，练一个字，以呼吸一次为准。有了必定光阴后，既可两3个字呼吸一次，亦可把8个字一口吻练完，但须注重循规蹈矩，不自量力，注重身材的反响，以不憋气不心烦为过度。每次练功最好练8个轮回，身材情形好可稍减少。练完功后，以精力强健，身上的自我感到安宁为度。练本功随练功光阴天数的减少，正在一段较长的光阴内，脊柱及后脑勺（玉枕）会有与众不同的一劳永逸的热感，练功的累计光阴到400小时摆布之后，处于耷推形态的****便会往上提，像青少年的****同样健壮（指410以上的男性），小腹（下丹田）会收回咕噜咕噜的响声。呈现这些征象，练功者不用有任何挂念，相同应普及练功的信念，向气功的更高地步攀爬，可兼练或单练站桩功，坐功或行功。这对气功的进一步修炼，不仅不妨害，并且会有优点。练站桩功，坐功或行功时小腹（下丹田）一样会有响声。一样平常正在坐立行走时只有一深呼吸亦有响声，这是8字***正在呼吸上的独到的地方。
上面就先容8字***的实习方法：
准备式：
凌晨面向日出偏向，早晨面向日落的偏向站立。站立后要使满身抓紧，两腿挺立，两腿平行同肩宽，扫除邪念，意守下丹田，两眼平视正后方后微闭，先呼后吸做深呼吸两3分钟后，按“提举按摩推按抱捶”的序次练功。
提：
腰向前直，使腰与腿成90度角，同时两臂下垂手指指向空中，而后先将4指并拢，后收4指加紧抓实，将拇指搭正在食指和中指的反面，接着如提石锁状使劲收两拳头向胯条件，同时将腰蜷缩，两小臂放平与上臂成直角。提时要深吸气，两拳头提到胯前时，抓紧拳头，同时长呼气。
举：
接上式，收胯前的两拳头加紧抓实，如举重状使劲将两臂向上举直，举时深吸气，完了将拳头松开正在长呼气中冉冉将两臂下移，使两手置于胯部。
推：
接上式，将胯部的手掌翘起，手指向上，使劲向前推，如推墙状，直至两臂蜷缩与肩平，推时深吸气，完了要长呼气。
拿：
接上式，将推出的手掌变拳加紧抓实，如向身前揪重物状，两手往胸前两乳部收，拿时深吸气，完了要长呼气。
推：
接上式，先将两臂开展如大雁展翅状，拳背正在上，拳头加紧抓实，使劲将两臂的拳头往腋下收，同时深吸气，两拳头到腋下后，正在抓紧拳头中长呼气。
按：
接上式，将腋下的手开展，手心向下，而后挺胸，正在深吸气中将两手使劲往胯部向下向后按，至两臂蜷缩后长呼气。
抱：
接上式，两臂两手正在深吸气中象抱大树状使劲抱圆，到两手的手指尖亲近时长呼气，同时将手抓紧，两掌变拳，拳心向上，收至胯部。
捶：
接上式，将拳头加紧抓实，拳背翻向上，正在深吸气顶用力将拳头象前戳，至两臂蜷缩，完了两拳松开，双臂冉冉下跌至体侧同时长呼气，由此回到准备式的姿式，即为本***的一个轮回。一样平常可练8个轮回或更多一些，收功后可稍作溜达。
注重：餍饫后忌讳练功。
8段锦每段口诀是甚么？
分手以下：
1、第一段 两手托天理3焦：两脚平行开立，与肩同宽。两臂冉冉分手自摆布身侧向上高举过火，10指交织，翻转掌心尽力向上托，使两臂充实舒展，不成严重，好似伸懒腰状。同时徐徐仰头上观，要有擎天柱地的情态，此时徐徐吸气。翻转掌心朝下，正在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微垂头，眼顺手运。同进配以徐徐呼气。
2、第2段 摆布开弓似射雕：两脚平行开立，略宽于肩，成马步站式。上体朴重，两臂平屈于胸前，左臂正在上，右臂正在下。手握拳，食指与拇指呈8字形撑开，左手徐徐向左平推，左臂展直，同时右臂屈肘向右推回，右拳停于右肋前，拳心朝上，如推弓状。眼看左手。
3、第3段 疗养脾胃臂单举：左手本身前成竖掌向上高举，继而翻掌上撑，指尖向右，同时右掌心向下按，指尖朝前。左手俯掌正在身前下跌，同时引气血上行，满身随之抓紧，复原做作站立。
4、第4段 5劳7伤今后瞧：两脚平行开立，与肩同宽。两臂做作下垂或叉腰。头颈动员脊柱徐徐向左拧转，眼看前方，同时共同吸气。头颈动员脊柱冉冉向右转，复原前平视。同时共同呼气，满身抓紧。
5、第5段 点头摆尾去心火：马步站立，两手叉腰，徐徐呼气后拧腰向左，委曲下俯，将余气徐徐呼出。举措一直，头自左下方经体前至右下方，像小勺舀水似地引颈前伸，自右边渐渐将头抬起，同时配以吸气;拧腰向左，身材复原马步桩，徐徐深长呼气。同时满身抓紧，呼气开端，两手同时做节律性掐腰举措数次。
6、第6段 两手攀足固肾腰：两脚平行开立，与肩同宽，两掌分按脐旁。两掌沿带脉分向后腰。上体徐徐前倾，两膝坚持挺直，同时两掌沿尾骨、大向下按摩至脚根。沿脚外侧按摩至脚内侧。上体展直，同时两 手沿两大腿内侧按摩至脐两旁。云云反覆俯仰 4 ～ 8 次。
7、第7段 攒拳横目增力气：准备姿式:两脚开立，成马步桩，两手握拳分置腰间，拳心朝上，两眼睁大。左拳向后方徐徐击出，建立拳或俯拳皆可。击拳时宜轻轻拧腰向右，左肩随以前顺展拳变掌臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰间。
8、第8段 当面7颠百病消:准备姿式:两脚平行开立，与肩同宽，或两脚相并。两臂本身侧上举过火，脚根提起，同时共同吸气。两臂本身前下跌，脚根亦随之下跌，并共同呼气。满身抓紧。 云云升降 4~8 次。
扩大材料：
8段锦是一套自力而完全的健身***，劈头于北宋，至今共8百多年的汗青。今人把这套举措比方为“锦”，意为5颜6色，美而华贵！表现其举措伸展幽美，视其为“祛病健身，动机极好，编排粗劣，举措圆满”。古代的8段锦正在内容与称号上均有所扭转，此***分为8段，每段一个举措，故名为“8段锦”。
8段锦口诀 ：两手托天理3焦，摆布开弓似射雕。疗养脾胃须单举，5劳7伤今后瞧。点头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳横目增力气，当面7颠百病消。
8段锦的优点正在于，实习无需东西，不受园地范围，举措少，感化多，多到甚么水平呢？任意一数，便是10几个感化，疗养满身脏腑。所谓动则生阳，阳以化生，8个举措常常实习，可以畅通经络，消解化瘀，增力补钙，保津益气，减脂降压，流通气血，疏筋柔体，强体增智，从上到下挨次疗养心肺、 脾胃、 肝胆、 肾和泌尿繁殖体系等。
参考材料来历：baidu百科-8段锦***
8段锦的8字指甚么
8段锦的8字指***分为8段，每段一个举措。
“正在我国陈旧的扶引术中，8段锦是传播最广，对扶引术倒退影响最大的一种”。中国远代出名书法家于右任天天下战书4时，就一向保持实习8段锦，且获得了很好的健身动机。
8段锦有坐8段锦、立8段锦之分，北8段锦与南8段锦，文8段锦与武8段锦，少林8段锦与太极8段锦之别，正在我国深受学问份子和实习者的喜好。
8段锦***基础共鸣
(1)传统8段锦传播年月应早于宋朝，正在明清时代有了较大倒退。
(2)传统8段锦创编人还没有定论，能够说8段锦是历代摄生家和习练者独特制造的学问财产。
(3)清末之前的8段锦重要是一种以肢体活动为主的扶引术。
(4)8段锦不管是南派、北派或是文武分歧练法，都同出一源，正在传播中互相浸透，渐渐趋势分歧。
华严8字功是否8段锦
华严8字功是8段锦。8段锦的8字，不是单指段、节大概8个举措，而是暗示其***有多种因素，各个***相反相成。8段锦是一种以肢体活动为主的健壮体格的熬炼方法，不必要分外的东西、园地，能间接入手下手实习。每周3~4次。两手托天理3焦。摆布开弓似射雕。疗养脾胃须单举。5劳7伤今后瞧。点头摆尾去心火。两手攀足固肾腰。攒拳横目增力气。当面7颠百病消。8段锦的习练分离了意、气、形3者，不但可以强体健身，促成消化，改良就寝，还能防治慢性病，临时保持能很好改良呼吸体系、轮回体系、神经体系的功效，还能够加强细胞免疫功效，加强机体抗朽迈威力，改良实习者的心思情况。
【综合】8字***？8字功的练法？读完后秒懂了，更多闭于“8字功的练法”的学问闭注。