司法考试冲刺阶段饮食调整
测验大经由屡次和胜利考生的交换，总结出考生备战司考时代的饮食留意6大点：
1.准时定量
一个是3餐要定时定量，由于咱们每一个人都有一个生物钟，到了时分就会饥，饥了之后就会感化到大脑的能量供应，早饭咸水化合物充裕。西餐夸大吃饱，可是不克不及吃得过饱，食物应当多样化。晚饭淡雅简便消化。
2.回绝清淡
不要吃得过于清淡，过于清淡之后感化消化，并且咱们大脑的重要能量来历是靠碳水化合物，清淡的方向是脂肪含量高，以是仍是应当吃必定量的食粮。有的家长大概感觉应当增补养分就要多吃肉，实在上这是一个误区，应当有过量的食粮，咱们的食粮天天倡始仍是应当吃350克到500克摆布，不要过低。
3.食品多样化
食品多样化，每种食品中央的养分素能够失去相互的增补，由于再好的食品也不成能包含一切的养分素，以是倡始食品多样化。
4.保障饮水量
保障天天的饮水量，饮水非常紧要，由于人体中央水份的含量非常多，水不足了还简便感化血液轮回，感化到大脑的能量供应。天天的饮水量也许正在1500毫升到2000毫升摆布。饮水也有考究，咱们倡始的是不要比及口渴了之后再去饮水，由于人感应口渴的时分已显现了轻度脱水的征象，以是饮水相对于的准时，早上应当有一杯，上半天最少也应当有一杯到两杯，下半天也是一杯到两杯，早晨应当一杯，咱们天天应当喝6到8杯水，这是最少的量。饮水咱们倡始仍是应当多喝白开水大概是淡的茶汤，不要像有些孩子喜爱喝可乐大概雪碧，就用它们来替代一天的饮水，可乐和雪碧含糖量对比高，喝多了简便感化食欲，别的可乐中央，它是碳酸饮品，临时饮用还简便形成缺钙，孩子正在成长发育时代，碳酸饮品仍是应当得当把持。
5.多吃菜蔬果品
除此以外，咱们还倡始多吃新颖的菜蔬果品，由于新颖的菜蔬果品是碱性食物，正在一般状况下，人体内的体液应当呈弱碱性的境地，但是人正在委靡的时分通常酸性产品会增多，酸性产品增多了之后，便可以使咱们体液变酸，正在酸性体液的状况下，人就更易委靡，这就成为了一个恶性轮回。以是咱们能够经由过程饮食来调节咱们体内的酸碱均衡，多吃新颖的菜蔬果品便可以到达这个宗旨，并且碱性食品也能够加重负担，改良心境，以是倡始多吃新颖的菜蔬果品，假如孩子不肯意吃，家长能够把各类百般的菜蔬洗整洁了之后做成菜蔬汁，菜蔬汁内里放一些蜂蜜，改良味道，如许天天也能增补维生素矿物资。
6.留意清洁度卫生
别的，咱们正在饮食中央还应当留意，必定要清洁度卫生，只管不要正在街下来吃小摊上的方向，以避免不卫生显现推肚子，不舒适，感化咱们这个时代的温习测验。