减肥也能吃低脂自制意大利拌面酱怎么做

用料

意大利面直型面条 200虾肉 100克胡萝卜 搬根洋葱 半个鲜虾 6只番茄酱 3大勺色拉油 适量盐 适量大粒胡椒碎 适量白酒 2大勺水 适量鲜番茄4个 4个蒜沫 半碗奶油奶酪（可以用牛奶代替）一大勺 一大勺盐 适量糖 一点点

做法步骤

1、番茄切丁

2、蒜沫 我这个有点粗糙。大家可以弄的细一点

3、洋葱切丁

4、热锅倒入色拉油，蒜沫煸出香味，放入洋葱丁，一直炒到软

5、炒软后加入虾肉炒熟，同时放入黑胡椒

6、放入番茄丁炒至软烂

7、加入番茄酱搅拌均匀

8、继续熬制浓稠，加入奶油奶酪，或者1/3碗牛奶和少量的水还有白酒或者白葡萄酒2大勺

9、出锅，

小贴士

各种菜要炒到时间！不能急！